Каким должно быть питание при 4 положительная группе крови

Каким должно быть питание при 4 положительная группе кровиВ наше время диетологи уверены, что на состояние здоровья влияет не только то, что мы едим, но и то, какая группа крови у человека, который ест определенный набор продуктов. Составляются разнообразные меню, которые базируются на той или иной группе крови. Такой метод активно стали изучать в 20-м веке, и сегодня это уже комплексная высокоэффективная система, которая помогает быстро без вреда для здоровья сбрасывать вес.

Диета, которую разработали специально для четвертой отрицательной группы крови, заменяет любые современные методы похудения. Статистика, отзывы мужчин и женщин, медицинские исследования доказывают, что такая методика эффективна. Если такое меню станет вашей привычкой, то вы сможете добиться не кратковременного эффекта, а постоянного снижения веса, который будет держаться на одной цифре. При этом придется перекроить давно привычные взгляды на питание, продукты и образ жизни.

Читайте также: Какая группа крови подходит к 4 полфожительной

Рацион, составленный специально для людей четвертой группы крови, не включает в себя какие-либо издевательства над организмом, длительные голодания для быстрого похудения. Такой тип питания необходим для того, чтобы оздоровить свой организм и привести свой вес в ту норму, в которой комфортно именно вам и соответствует вашему образу жизни.

Приступая к данной диете, главное условие заключается в том, чтобы она стала неотъемлемой частью вашей жизни и не была только лишь на короткое время. Ведь всем известно, что такие жесткие диеты, как гпитание при 4 положительная группе кровиолодание, трехдневные и прочие приносят большой вред желудочно-кишечному тракту и организму в целом. Следуя рациону питания для людей с определенной группой крови, можно приводить в порядок свое тело и организм щадящим и мягким способом.

Читайте также:Характеристика первой отрицательной группы крови у мужчин

Какие же особенности имеют люди четвертой положительной группой крови

У таких людей слабая пищеварительная система, ослабленный иммунитет, поэтому в свой рацион нужно включать продукты, которые нужны для хорошей работы сердца, потому как представители 4-й группы имеют склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Среди таких продуктов можно выделить изюм, курагу и бананы. Во время термической обработки используйте только запекание, отваривание на пару или в воде и тушение.

Первой причиной, почему этим людям нужно придерживаться питания, разработанного специально для четвертой положительной группы крови, является то, что они чаще других подвержены отравлениям, гастритам, пищевой непереносимости. К тому же у них нередко появляется анемия, а ведь это работа эритроцитов. При употреблении жирной пищи и других вредных продуктов в большом количестве могут появляться атеросклероз, гипертония и другие заболевания сердца.

Вот ряд правил, которым нужно следовать, переходя на здоровый рацион:

  1. Употреблять в пищу нужно только свежие овощи, не сухие и не консервированные.
  2. Нужно быть предельно острожными с бобовыми культурами, потому что они регулируют обмен веществ.
  3. Необходимые жирные аминокислоты можно получать из кисломолочных продуктов.
  4. Скорость метаболизма впору повышать разными сырами.
  5. Фрукты и овощи выбирайте свежие и зрелые, без добавок и нитратов, не выбирайте острые или кислые.
  6. Время от времени можно употреблять грецкие орехи и арахис.

Следуя ряду этих нехитрых правил, вы можете сами определять, какие продукты и в каком количестве съедать, прислушиваясь к своему организму.

Список продуктов, на которые стоит обратить особое внимание

 

Тип продуктов Примеры
мясо крольчатина, ягненок, баранина, индейка
рыба треска, осетр, тунец, красная рыба, тресковая печень
молочные продукты кефир, йогурт, нежирная сметана, ряженка, творог
напитки имбирный и зеленый чай, овощные соки
крупы овсянка, пшено, рис, соевые хлопья
овощи цветная капуста, зеленый лук, баклажаны, свекла, морковь, огурцы
фрукты лимон, ежевика, виноград, арбуз, грейпфрут, киви, арбуз, черешня, слива

Какие же особенности имеют люди четвертой положительной группой кровиНапример, можно составить такое меню на один день:

  • на завтрак съесть овсянку с черносливом, запить кофе;
  • в обед – овощной суп-пюре, заправленный сметаной, жульен из морепродуктов, чай зеленый;
  • на ужин – отварить мясо индейки, салат из овощей и чай с имбирем.

Фрукты должны быть вашими лучшими друзьями. Выбирайте те, которые богаты витамином С, в день съедайте не менее 200 г. Выбирайте черешню, арбузы, сливы, ежевику, виноград. Обратите внимание на злаки и макаронные изделия. В неделю ешьте около четырех порций. Фигура от этого не пострадает. Но имейте в виду, что гречку употреблять в пищу не нужно, гречневые диеты совсем не подойдут.

Продукты, которые лучше не включать в свой рацион:

  • соленые и маринованные овощи;
  • красное мясо;
  • острые приправы, кетчуп, уксус;
  • кукуруза;
  • мак;
  • апельсиновый и гранатовый соки;
  • тыквенные семечки и подсолнуха;
  • авокадо, редис, редька.

Всегда помните, что организму нужны легкие физические нагрузки: бегайте, делайте зарядку, занимайтесь йогой, много ходите пешком, плавайте. Не нагружайте свое тело, все нагрузки должны быть умеренными и в удовольствие.

По утрам не забывайте выпивать стакан чистой воды, ее можно подкислить лимонным соком. В течение дня нужно выпивать около 2 л воды, к тому же и свежевыжатые соки. Прислушивайтесь к своему организму и следуйте его подсказкам.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: