Каким должно быть питание при 1 положительной группе крови

Каким должно быть питание при 1 положительной группе крови Для женщин часто актуальна проблема лишнего веса. Но все знают, насколько опасной может быть истощающая диета. Поэтому набирает все большую популярность «здоровое» похудение. Обычно под этим понимают посильные физические нагрузки, здоровый режим дня и правильное питание.

Оптимальная диета – персонально подобранная

Именно такой считается диета натуропата Д’Адамо. Он выдвинул теорию, согласно которой нужно формировать питание индивидуально для каждого, различая людей по группе крови – 1 положительная, 4 отрицательная и так далее.

Читайте также: Характеристика первой отрицательной группы крови у мужчин

Джеймс Д’Адамо изучал влияние генетических особенностей на заболевания, которыми страдают пациенты, и, согласно полученным данным, разработал теорию о правильном питании. По его концепции следует отказаться от пищи, которую организм воспринимает плохо. Это исключит проблемы с метаболизмом и возможные отравления.

Некоторые генетики и гигиенисты поддерживают теории, выдвинутые американским доктором. Выявлена закономерность между группой крови и риском развития заболеваний.

1-я положительная является наиболее распространенной – у около 40% от всего жителей планеты. Отрицательная встречается всего у 4,3% населения.

питание при 1 положительной группе кровиСчитается, что O(I) это «первокровь», а все остальные – лишь ее вынужденные мутации. Метаморфозы происходили в ответ на изменения рациона и ухудшение условий окружающей среды первобытного человека. Очевидно, что люди с первой группой крови – «мясоеды», ведь это первая доступная человеку пища.

Читайте также: Как можно определить группу крови ребенка по группе крови родителей

Поэтому принцип диеты будет основан на большом содержании протеинов животного происхождения в рационе. Однако из-за сниженной скорости обмена веществ, а также склонности к аллергиям рекомендовано мясо красных сортов, ограничение жиров, бобовых, многих круп.

Рекомендованное в пищу

 

Наименование Рекомендовано Допустимо Запрещено
Мясопродукты, яйца
говядина
теленок
баранина
свинина
кролик
курятина
цыпленок
гусятина
утятина
индейка
яйца
печень
сердце
Молокопродукты
молоко
кефир
йогурты
мороженое
сметана
сливки
творог, творожный сыр
твердые сыры
Продукты моря и рыба
кальмар
раки, крабы
карп
камбала
корюшка
лосось
окунь
осетр
палтус
сельдь
судак
макрель
сиг
скумбрия
угорь
хек
треска
тунец
щука
форель
рыба соленая, маринованная, копченая
икра
ламинария
Крупы, зерновые культуры
манная
гречневая
пшеничная
перловая
ячневая
кукурузная
рис
рожь
просо
ячмень
мюсли
хлопья (овсяные, пшеничные, кукурузные)
Изделия из муки
хлеб: из муки грубого помола
спельтовый
ржаной
зерновой
пшеничный
пшенично-ржаной
булочки
хлебцы
печенье овсяное
крекеры
пряники
макароны
мука гречневая
рисовая
кукурузная
твердых сортов
ржаная
толокно
крахмал
бобовые
горох: стручковый
зеленый
бобы соевые
чечевица
фасоль: спаржевая
белая
пятнистая
соевые молоко и сыр
Животные и растительные жиры
маргарин
масло сливочное
подсолнечное
оливковое
кокосовое
льняное
кукурузное
арахисовое
хлопковое
соевое
тресковый жир
сало
Овощи
капуста: брокколи
брюссельская
китайская
краснокочанная
листовая
цветная
картофель
батат
цукини
шпинат
салат: листовой
кочанный
лук: репчатый
перьевой
порей
репка
редис
турнепс
топинамбур
сельдерей
спаржа
помидоры
огурцы
свекла
японская редька (дайкон)
перец: сладкий
острый
тыква
шампиньоны
грибы семейства Вешенковые
фрукты, плоды, ягоды
арбуз
дыня
алыча
слива
чернослив
нектарин
персик
виноград
вишня
черешня
малина
клубника
ананас
груша
яблоко
банан
черника
голубика
ежевика
брусника
клюква
изюм
инжир
апельсин
лимон
мандарин
грейпфрут
крыжовник
киви
авокадо
маслины
смородина
хурма
гранат
кокос
Чаи и отвары
чай черный
зеленый
отвар шиповника
ромашка
лакрица
боярышник
петрушка
мята
липа
Соки
апельсиновый
грейпфрутовый
ананасовый
томатный
морковный
гранатовый
березовый
абрикосовый
виноградный
яблочный
вишневый
Другие напитки
белое и красное вино
пиво
водка, коньяк
кофе
кола
лимонад

Ограничения касаются только запрета на определенные продукты, а не размера порций и калорийности еды.

Читайте также: Характеристика 4 отрицательной группы крови у женщин

Оптимальная диета – персонально подобраннаяВсе же есть группы людей, которым следует воздержаться от применения этого метода:

  • беременные;
  • кормящие;
  • лицам с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом.

Любое резкое изменение пищевых привычек может создать стрессовую ситуацию для организма, так что ни в коем случае не ужесточайте диету, если не видите желаемого эффекта.

Примерное меню на 3 дня

  1. Завтрак: перловая каша, творожный сыр, имбирный чай.
  2. Второй завтрак: яблоко.
  3. Обед: говядина, тушенная с овощами, ананасовый сок.
  4. Ужин: вареная скумбрия; брокколи, приготовленная на пару, грейпфрутовый сок.
  5. Завтрак: яйцо всмятку, ржаные хлебцы со сливочным маслом, отвар шиповника.
  6. Второй завтрак: вафля из рисовой муки.
  7. Обед: салат из курицы, ломтик пшенично-ржаного хлеба, томатный сок.
  8. Полдник: горсть изюма, пара грецких орехов.
  9. Ужин: водоросли морские, запеченный хек, липовый чай.
  1. Завтрак: салат из фруктов, зеленый чай.
  2. Второй завтрак: два пряника.
  3. Обед: печеночные тефтели с рисом; пюре из корня сельдерея, вишневый сок.
  4. Полдник: ягоды.
  5. Ужин: 100 граммов ячневой каши, палтус, запеченный с помидорами и лимоном, чай из мяты.

Приведенными здесь рекомендациями для 1-й положительной группы могут воспользоваться также люди с отрицательным резусом. Отличия для них будут незначительными.

Автор системы питания рекомендует принимать БАД как дополнительный источник необходимых витаминов и элементов.

Диета в первую очередь направлена не на сброс лишних килограммов, а на оздоровление и поддержание благоприятного состояния организма. Вес может уходить медленно, но так же тяжело будет набрать его снова.

 

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: